由于工作压力大、竞争激烈、社会矛盾增多(duō)等原因，导致目前我國(guó)精神类疾病的患者数量呈明显上升趋势，尤其是抑郁症也逐渐被人们所认识及接受，它也常被称為(wèi)“心灵的感冒”。如何能(néng)够治愈这个特殊“感冒”，让市精卫中心的专家给您支支招。

4月26日市精卫中心与中國(guó)邮政沈阳分(fēn)公司红阳支局联合举办“線(xiàn)上健康大讲堂”活动，董勇副主任针对社会热点话题“抑郁症”这一主题，从抑郁症有(yǒu)哪些表现為(wèi)切入点，為(wèi)现场居民(mín)详细介绍了抑郁症的十大表现：

1、几乎每一天都情绪抑郁。

2、胃口改变。

3、胸闷，心慌。

4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

5、睡眠问题。

6、焦虑或坐(zuò)立不安。

7、负罪感，无用(yòng)感和无安全感。

8、难以集中精力和正常思维。

9、疲乏或浑身无力。

10、自杀念头 很(hěn)多(duō)抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。

董勇副主任提醒大家，很(hěn)多(duō)人认為(wèi)，抑郁症是心理(lǐ)问题，要给患者“打开心结”。岂不知抑郁症本质上更是器质问题，在中度和重度抑郁阶段，劝他(tā)“想开点”“不要死”没用(yòng)。要以陪伴為(wèi)主，不要讲大道理(lǐ)，须知世界上最不缺的就是道理(lǐ)；要让患者知道，他(tā)需要时，有(yǒu)人在；不需要时，就能(néng)安静呆着。别打扰他(tā)，喋喋不休，瞎出主意。如果你有(yǒu)想伤害自己和他(tā)人的念头时，请马上找精神专科(kē)医生就诊。

抑郁症如何治疗，也是大家比较关注的地方，现场董勇副主任也对此进行了的详细的介绍。目前抑郁症的治疗主要是药物(wù)治疗、心理(lǐ)治疗、物(wù)理(lǐ)治疗等。

1、药物(wù)治疗：中國(guó)抑郁障碍防治指南第二版指出常用(yòng)抗抑郁剂包括五大类12种：氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文(wén)拉法辛、度洛西汀、米氮平、米那普仑、安非他(tā)酮 、阿戈美拉汀。

2、物(wù)理(lǐ)治疗治疗：改良電(diàn)抽搐治疗（MECT）、经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激、深部脑刺激等。

3、其它：光照治疗、运动治疗、针灸治疗及阅读治疗等。

4、自我预防：

（1）及时寻求心理(lǐ)医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、學(xué)校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理(lǐ)负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理(lǐ)咨询的帮助。

（2）积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理(lǐ)承受能(néng)力，丰富经验，从而促进心理(lǐ)健康。预防抑郁症还应加强體(tǐ)育锻炼，增强意志(zhì)力，培养良好的生活习惯，丰富业余文(wén)化生活等。

（3）抑郁症的预防还应自觉學(xué)习心理(lǐ)卫生知识。可(kě)通过心理(lǐ)卫生课或讲座，通过阅读心理(lǐ)卫生书刊等途径接受心理(lǐ)卫生教育，并把知识运用(yòng)于自己的生活、學(xué)习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能(néng)力，努力保持心理(lǐ)健康，从而能(néng)很(hěn)好的预防抑郁症。

（4）增强自我心理(lǐ)调节。自我心理(lǐ)调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要學(xué)会情绪控制，提高适应能(néng)力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

為(wèi)创建國(guó)家卫生城市，认真落实各项卫任務(wù)，市精卫中心将继续依托“線(xiàn)上、線(xiàn)下健康大讲堂”活动，切实从百姓的心理(lǐ)健康出发，把更多(duō)的健康知识送到百姓身边，深入推进创卫健康教育宣传工作。