8月9日，市精卫中心与中國(guó)邮政沈阳分(fēn)公司苏家屯陈相储蓄所联合开展一场与焦虑症有(yǒu)关的“線(xiàn)上健康大讲堂”公益讲座活动。此次讲座特邀市精卫中赵芳全副主任為(wèi)现场居民(mín)就焦虑症特点、如何识别、治疗等方面进行讲解。

焦虑症又(yòu)称焦虑性神经症，是一种具有(yǒu)持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物(wù)神经活动障碍的脑机能(néng)失调，常伴有(yǒu)头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤躯體(tǐ)不适感和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很(hěn)不相称。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。

一、焦虑症主要分(fēn)型

1、广泛性焦虑障碍。

2、惊恐发作。

二、什么样的人容易患焦虑症

焦虑症的病前性格大多(duō)為(wèi)病前性格急躁，易激惹、好强固执、好攻击、心胸狭窄、多(duō)疑多(duō)虑、做事犹豫不决，对新(xīn)事物(wù)及新(xīn)环境不能(néng)很(hěn)快适应。

三、焦虑症具體(tǐ)表现

焦虑症多(duō)数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有(yǒu)三组，亦可(kě)视為(wèi)焦虑症的三大症状：

1.病理(lǐ)性焦虑情绪。　　

2.躯體(tǐ)不适症状。

　　3.精神运动性不安（简称精神性不安）。

四、患焦虑症的危险讯号有(yǒu)哪些

适当的焦虑有(yǒu)助进步，但过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有(yǒu)明显的原因，应尽速求医。

　　*连续头晕或暂时失去记忆

　　*直肠出血

　　*脉搏加速

　　*手掌冒汗

　　*慢性背痛、颈痛

　　*慢性或严重头痛

　　*颤抖

　　*荨麻疹

　　*情绪过度紧张，无法承受

*失眠

五、如何治疗焦虑症

1、心理(lǐ)治疗

2、药物(wù)治疗

　　3、其它疗法：

    ●多(duō)运动

●按摩

●洗热水澡

　　●听音乐

　　●培养个人嗜好

4、养及饮食疗法

●补充营养素

维生素B群、钙及镁、L—酪胺酸 、维生素c含生物(wù)类黄酮、综合维生素及矿物(wù)质(含维生素A及钾)、纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)、Y—氨基丁酸加肌醇、L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌、卵磷脂

　　 ●饮食宜忌

饮食相当重要，避免可(kě)乐、油炸食物(wù)、垃圾食物(wù)、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身體(tǐ)的食品。

　　 ●避免咖啡因、番烟、酒精、药物(wù)

六、焦虑症的自我调节

　　 ●良好的自我心态

　　 ●增加自信

　　 ●自我疏导

　　 ●自我放松

　　 ●自我反省

现场學(xué)习气氛浓厚，讲座结束后居民(mín)们都纷纷表示通过此次讲座受益匪浅，回去后会与家人共同分(fēn)享所學(xué)健康知识，希望今后可(kě)以多(duō)多(duō)参与此类讲座。

 

市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”走进更多(duō)的社區(qū)、學(xué)校、单位為(wèi)更多(duō)人群送去健康知识，让百姓真正受益。