——市精卫中心开展“線(xiàn)上健康大讲堂”活动

随着社会不断发展，越来越多(duō)的人群由于压力过大而产生的焦虑情绪，有(yǒu)甚者还会患上焦虑症，那么如何鉴别自己的表现属于焦虑情绪还是焦虑症？如何化解过度焦虑？8月16日市精卫中心与康平县邮政分(fēn)公司二牛支局联合举办一场以焦虑症為(wèi)主题的“線(xiàn)上健康大讲堂”公益讲座。

本次讲座由市精卫中心急诊科(kē)负责人杨晓乐為(wèi)当地居民(mín)就焦虑这一话题為(wèi)切入点，让更所人群了解焦虑症、焦虑情绪。

杨医生现场告诉大家，人会产生焦虑情绪，是因為(wèi)恐惧和焦虑是人类天生的保护、防卫机制，适度的恐惧、焦虑是正常的，但是如果恐惧、焦虑过份强烈到无法控制的程度，就是病态的，就是焦虑症了。

焦虑的种类一般分(fēn)為(wèi)三种

1、现实焦虑：对于外来的威胁、灾难与危险情况所表现出的焦虑情绪，

2、生存焦虑：来源于生物(wù)进化过程中的与自然相关的、人类生存的威胁的焦虑情绪。

3、神经症性焦虑：产生于无法克服的冲突體(tǐ)验，特别是没有(yǒu)足够的心理(lǐ)防御功能(néng)时产生的焦虑情绪。

哪种类型的人容易引发焦虑症：

1、追求十全十美这类人因為(wèi)要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物(wù)上，即有(yǒu)很(hěn)强的占有(yǒu)欲、控制欲，在临床上常称这些人具有(yǒu)强迫倾向。

2、具有(yǒu)自卑倾向的这类人常常会有(yǒu)强烈的不安全感，有(yǒu)些人深信自己的容貌、身體(tǐ)特征、口才、表情、學(xué)业成绩、體(tǐ)能(néng)状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人。

3、过度的关心自己，到最后就有(yǒu)可(kě)能(néng)转变為(wèi)焦虑。这些人通常会以自己為(wèi)中心，异常的关注自己的健康状态，当身體(tǐ)出现任何的特殊时，他(tā)们就会表现為(wèi)十分(fēn)的不适，最后演变為(wèi)严重的焦虑障碍。

　　杨医生告诉大家：当我们感到焦虑时，可(kě)以通过以下方式来帮助自己。

1、尝试自我松弛。

2、學(xué)会自我反省。

3、采取自我刺激。

4、為(wèi)自己增强信心。

杨医生提醒大家，焦虑症虽然是一种常见的心理(lǐ)疾病，但是大家对于疾病的患者也要有(yǒu)误解，要积极的面对疾病才能(néng)够更快的治愈。如果无法自己走出困境，请寻求专业的心理(lǐ)专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理(lǐ)健康，从现在开始！

讲座结束后，现场听众都纷纷表示不需此行，希望以后可(kě)以多(duō)参加此类讲座，让自己不仅可(kě)以身體(tǐ)健康，心理(lǐ)更要健康。

市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”活动，走进更多(duō)的社區(qū)、學(xué)校、单位，為(wèi)更多(duō)百姓送去健康知识，為(wèi)沈城市民(mín)的心理(lǐ)健康保驾护航。