医學(xué)研究表明，一个健康的人不吃饭可(kě)以活２０天，不喝(hē)水可(kě)以活７天，不睡觉只能(néng)活５天，而失眠者几乎以高出常人２.５倍的速度快速变老。从觉醒到睡眠，人的精神和身體(tǐ)变化都有(yǒu)复杂的规律，健康人通常可(kě)以忍受这些规律偶尔而且短期被改变，但是频繁打断甚至長(cháng)期中断这些规律，身體(tǐ)和精神的健康将严重恶化。

　　严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压。

　　長(cháng)期失眠可(kě)至神经衰弱影响人體(tǐ)内分(fēn)泌和许多(duō)生物(wù)代謝(xiè)过程，人的睡眠时间与寿命長(cháng)短也有(yǒu)明显的关系，每晚平均睡7至8小(xiǎo)时的人寿命最長(cháng)，即使是年轻力壮的年轻人，若長(cháng)期每晚只睡4小(xiǎo)时，也无可(kě)避免会遇到一些新(xīn)陈代謝(xiè)的问题而加快衰老。長(cháng)期维持每昼夜睡眠不足的人群，导致健康透支，加速衰老，缩短寿命。研究发现，睡眠不到7小(xiǎo)时的失眠男性，比睡眠保持在7至8小(xiǎo)时的男性死亡的可(kě)能(néng)性要高出26％，女性高出21%。睡眠超过8小(xiǎo)时的男性，比睡眠保持在7至8小(xiǎo)时的男性死亡的可(kě)能(néng)性要高出24%，女性高出17%。