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“房奴”更易患心理(lǐ)亚健康
分(fēn)类:【医院动态】
作者: 王美娟
来源: 沈阳市精神卫生中心
发布时间:2014-04-13 07:19
房贷1000元/月、電(diàn)话200元/月、人情费800元/月、水電(diàn)气200元/月、伙食费600元/月、車(chē)马费2000元/月…… “蜗居”、“蚁族”等热门词汇已在网友中成為(wèi)火爆的流行词。有(yǒu)人戏称“蜗居”有(yǒu)可(kě)能(néng)成為(wèi)2009年的首选流行语。“蜗居”一词透照些许的无奈与辛酸。
有(yǒu)关購(gòu)房的一些优惠政策,人们纷纷加入了購(gòu)房的行列,甚至在夜里便排队購(gòu)房,房产交易大厅更是人满為(wèi)患,飙高不下的房价正让很(hěn)多(duō)人成為(wèi)“房奴”或在努力通往“房奴”的路上。“房奴”这一特殊群體(tǐ)引发社会高度关注的同时,“房奴”身上所逐渐呈现的一些心理(lǐ)问题,更是不容忽视。
“房奴”中大都存在不同程度的负面情绪,网上一项调查显示,我國(guó)高达98.09%的房奴,在心理(lǐ)上会产生焦虑情绪。尤其是二三十岁的年轻人,“这个年龄阶段的年轻人大多(duō)是‘80后’、独生子女,出生后大都过得一帆风顺,没有(yǒu)经历过挫折,心理(lǐ)适应能(néng)力普遍较差。”买了房,身上多(duō)了一个沉重的包袱,每月要从普通薪水里拿(ná)出相当一部分(fēn)钱来偿还房贷,从不為(wèi)生活犯愁的年轻人就很(hěn)容易出现迷茫、焦虑、压抑等负面情绪,尤其是曾经的“月光族”,長(cháng)此以往,心理(lǐ)便会处于亚健康状态。“压抑”、“焦虑”、“烦躁”、“困惑”、“迷茫”,“心里总是放不下房贷”、“不塌实感”、“恐慌”等,有(yǒu)的伴随一些躯體(tǐ)上的不适,“胸闷”、“气短”、“失眠”、“多(duō)梦”,因為(wèi)还贷的压力,有(yǒu)的不得不改变以往的生活和人际交往方式,无法像以前那样到大商(shāng)场去潇洒的購(gòu)物(wù),衣着上不再穿名牌。尽量减少与朋友的聚会、外出郊游,不再像以往那样随意消费、尽情享受生活,年轻人不敢轻言跳槽,不敢怀孕生子,特别是“房奴”中一些年轻人,无法面对、承受房贷的压力,長(cháng)此以往,出现心理(lǐ)、生理(lǐ)上的不适,这种持续的刺激,会使多(duō)数購(gòu)房者产生或多(duō)或少的心理(lǐ)问题,导致焦虑、恐怖、抑郁等负性情绪发生,乃至影响患者的工作、生活和休息等。可(kě)见,还贷的负性情绪被泛化,被带到生活的各个层面。轻者,可(kě)由其本人调节改善;重者,即这种负性情绪带来的问题持续2~3个月没有(yǒu)缓解,则需寻求专业的心理(lǐ)医生帮助。
如何避免“房奴”心理(lǐ)压力
1、 买房时心态要客观,避免盲目攀比,把房子作為(wèi)财富或社会地位能(néng)力的象征,导致自己的心理(lǐ)失衡,背负还贷的负担,要量力而行。
2、要客观理(lǐ)智分(fēn)析评估自己的经济能(néng)力和心理(lǐ)承受能(néng)力,要在能(néng)力的所及范围之内,如果期望值高于自己的实际能(néng)力,势必影响到日常生活质量,以及无以承受的经济负担。
3、要學(xué)会调整心情,保持知足常乐的心态,學(xué)会释放压力,缓解内心的焦虑、郁闷等负性情绪,如找朋友倾诉、运动或找心理(lǐ)医生帮助。
4、正确处理(lǐ)压力
“房奴”势必带来经济上的负担,现实压力必然存在,由此也将导致内心无形的压力,我们可(kě)以通过自我管理(lǐ)来调整内心压力所带来的情绪、行為(wèi)及生理(lǐ)变化,客观的评估压力,并以适当的方式来宣泄,化解压力,尽可(kě)能(néng)减少压力所带来的负面影响。
5、坦然接受现实 避免消极的心理(lǐ)暗示
“每天一睁开眼,就有(yǒu)房贷、各种生活开支等一串数字蹦出脑海”。这是人為(wèi)地给自己施加消极心理(lǐ)暗示,绝对要避免。
其实房贷是分(fēn)摊到未来每一个月的,而不是当下就需要承受这几十万,所以不要把经济压力天天挂在心头,形成消极的心理(lǐ)暗示。
“房奴”不妨换位思考:虽然要付房贷、付利息,但不用(yòng)再付房租,从為(wèi)别人供房变成了為(wèi)自己,房子作為(wèi)不动产还会升值,何必要焦虑?心理(lǐ)學(xué)认為(wèi)想到什么就会成為(wèi)什么,所以要时常给自己积极暗示:以后有(yǒu)钱了提前还贷!并以此去从正面激励自己,把买房当成一项对生活長(cháng)期有(yǒu)效率的投资,才会更轻松。
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