作者：沈阳市精神卫生中心心理(lǐ)科(kē)主治医师赵芳全 发布时间:2009/5/25 11:02:26  文(wén)章出处:沈阳市精神卫生中心心理(lǐ)科(kē)

个案：强强是一位小(xiǎo)學(xué)五年级學(xué)生，经过了一个多(duō)月的暑假生活，面临马上开學(xué)的他(tā)在，最近突然感觉心烦意乱，脾气暴涨，总是没有(yǒu)原因的和父母发火，无论做什么事都心不在焉，注意力不集中，尤其最近几天，总是无精打采，感觉身體(tǐ)乏力、不爱起床、胃口差，甚至出现了消化不良的症状。原本活泼健康的他(tā)，明显消瘦，脸色暗黄。父母担心其得了躯體(tǐ)疾病，就带他(tā)到各大医院并出现了后，未见明显异常，开了些促消化的药回去吃，也没有(yǒu)明显好转。后来，经人建议，来到了沈阳市精神卫生中心心理(lǐ)门诊咨询，原来强强患了“假日综合症”。
分(fēn)析：目前，很(hěn)多(duō)學(xué)生的适应能(néng)力和自我调节能(néng)力不健全，随着暑假的到来，部分(fēn)學(xué)生由紧张的學(xué)习状态一下子过于放松，整天玩耍、看電(diàn)视、上网，使身體(tǐ)没有(yǒu)得到充分(fēn)休息，也有(yǒu)的同學(xué)忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，势必扰乱人體(tǐ)的生物(wù)钟，影响各系统、器官的正常生理(lǐ)功能(néng)，直接导致免疫能(néng)力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。引起身體(tǐ)和躯體(tǐ)的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“電(diàn)视综合症”，统称為(wèi)“假日综合症”。
处方：
１．调整心态
孩子的自控能(néng)力通常比成人要差，因此，長(cháng)假过后回到學(xué)校还忍不住想想假期里的乐时光也无可(kě)厚非。这时，家長(cháng)首先要帮助孩子调整好心态。家長(cháng)尽量不要在孩子面前摆弄出游时的照片或谈论出游话题，要让孩子明白假期过后就要恢复在學(xué)校的生活。
２．调整作息
平时忙着上课、做作业，孩子们终于盼来了長(cháng)假。很(hěn)多(duō)家長(cháng)们也體(tǐ)谅孩子，让他(tā)们过几天漫无规律的生活，大玩特玩。有(yǒu)些孩子跟着大人外出游玩，作息时间变得没规律了，扰乱了體(tǐ)内的生物(wù)钟。开始上學(xué)了，家長(cháng)就得帮孩子调整作息时间，重新(xīn)做到起居有(yǒu)序。
３．保证营养均衡
假期中，在家休息或外出游玩时，孩子的嘴巴总也停不了，各种零食不断往嘴里塞。暴饮暴食、营养搭配不均的后果是，孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能(néng)紊乱。除了节日期间就要注意孩子的饮食外，节后更要让孩子走回正轨，不要给孩子太多(duō)的零食，尤其是在吃饭以前。如果孩子正餐时不吃，饭后又(yòu)吵着肚子饿，不要给他(tā)零食，坚持让他(tā)等到下一餐再吃。