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2010年世界睡眠日的中國(guó)主题
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发布时间:2012-08-23 08:42
3月21日是“世界睡眠日”,中國(guó)睡眠研究会提出了2010年中國(guó)主题:“良好睡眠,健康人生”。针对國(guó)内日益增多(duō)的睡眠问题,我國(guó)睡眠专家提出以下3条促进睡眠的建议,以提高公众睡眠健康水平,减少生理(lǐ)、精神和心理(lǐ)疾病的发生。
1.建立良好的睡眠习惯,避免不良刺激,积极乐观向上,享受快乐生活。
2.建立良好的心境,一旦出现睡眠障碍,积极争取专业医师的帮助,通过医患共同努力,战胜病魔。
3.建立良好的用(yòng)药方法,科(kē)學(xué)合理(lǐ)用(yòng)药,避免不良反应,确保康复。
睡眠是人类生存的本能(néng),良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有(yǒu)良好的睡眠,就没有(yǒu)健康的人生。
有(yǒu)关研究表明,睡眠障碍会影响人的學(xué)习、记忆、情感等,导致心理(lǐ)疾病的增加,很(hěn)多(duō)心理(lǐ)和精神疾病患者存在严重的睡眠障碍。大量研究资料证明,失眠与情感障碍密切相关,情感障碍患者中98%伴有(yǒu)失眠,而長(cháng)期失眠者情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。
睡眠障碍也与躯體(tǐ)疾病密切相关,長(cháng)期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用(yòng)药不当导致的医疗费用(yòng)、人身伤亡及操作失误等,已经给社会和个人造成严重的后果和高昂的经济负担。
目前,我國(guó)公众对科(kē)學(xué)促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识,对科(kē)學(xué)健康的睡眠知识亦知之甚少。為(wèi)此,睡眠研究专家呼吁:公众应更多(duō)地了解科(kē)學(xué)的睡眠知识,同时要加强心理(lǐ)干预,减少睡眠障碍的发生。