1、首先要加强锻炼，只有(yǒu)坚持锻炼，才能(néng)提高自身的免疫能(néng)力，可(kě)以有(yǒu)效的抵抗流感病毒的侵袭。

   2、注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可(kě)以穿些保暖的衣服。围上围巾。

   3、戴口罩，因為(wèi)流感病毒主要是通过飞沫传播，所以戴口罩可(kě)以有(yǒu)效的隔离病毒。

   4、勤通风，可(kě)以在休息或者其他(tā)便利的时间打开窗户，开窗可(kě)以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。

   5、勤洗手，饭前便后应该用(yòng)洗手液洗手，这样可(kě)以有(yǒu)效的消灭手上的细菌。

   6、消毒液消毒，可(kě)以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可(kě)以有(yǒu)效的防止细菌的滋生。

   7、可(kě)以服用(yòng)一些药物(wù)，如板蓝根，可(kě)以有(yǒu)效的提高自身免疫力，预防流感发生。

   8、多(duō)吃一些杀菌的食物(wù)，比如大蒜，也可(kě)以在吃饭期间配上一列蒜瓣。生食！

   9、避免長(cháng)时间待在空调室，空调温度不要开得过高。上时间待在空调室或者空调室温度过高，当走出室外时，由于温差过大，人體(tǐ)机能(néng)一时无法适应，容易使人患上感冒。

   10、多(duō)吃水果，（维生素C和E）水果含有(yǒu)丰富的维生素以及其他(tā)矿物(wù)质，坚持每天食用(yòng)水果可(kě)以有(yǒu)效的补充人體(tǐ)所需的维生素及矿物(wù)质，增强人體(tǐ)自身的免疫机能(néng)。

   11、保证充足的睡眠，科(kē)學(xué)研究表明充足的睡眠可(kě)以大大提高人抵抗感冒的能(néng)力，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。