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健康园地
春季养生
分(fēn)类：健康大讲堂
作者：
来源：
发布时间：2019-04-18 13:55
一、调养精神。春天阳光明媚，风和日丽，假日去踏青问柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二、防风御寒。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可(kě)顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
三、调节饮食。春天新(xīn)陈代謝(xiè)旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳為(wèi)食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可(kě)口，忌油腻生冷。春天宜多(duō)吃含蛋白质、矿物(wù)质、维生素丰富的食品。
四、运动锻炼。一年之计在于春，春天是體(tǐ)质投资最佳季节。春天多(duō)锻炼，会增强免疫力与抗病能(néng)力，一年之中少患流感等各种疾病。
五、预防春困。一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养。
六、保健防病。春天温暖多(duō)风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病，所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能(néng)力。
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