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健康园地

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分(fēn)类：疾病识别

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发布时间：2020-03-12 14:51

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一、多(duō)掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。

二、必须具有(yǒu)主动要求戒烟的决心和意志(zhì)，永遠(yuǎn)不做烟瘾的奴隶。

三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行為(wèi)的抵抗技巧。

四、早晨起床后，用(yòng)毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。

五、不要喝(hē)酒，因為(wèi)酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志(zhì)、理(lǐ)智和判断力。

六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。

七、不要喝(hē)含咖啡因的饮料，如咖啡、可(kě)乐和浓茶，因為(wèi)咖啡因的某些作用(yòng)类似尼古丁。

八、保证充足的睡眠，心情放松。

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