你以為(wèi)只有(yǒu)传染性强的病毒、繁殖速度快的细菌才能(néng)让你生病？其实，「性格」也是影响身心健康的重要因素。

子时夜半（00:00）

某某职场人：终于把剧追完了...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人正在赶車(chē)回家...

丑时鸡鸣（2:00）

某某职场人：进入梦乡，梦见又(yòu)香又(yòu)大的鸡腿...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人突然想起晚餐竟然忙到忘记吃...

寅时平旦（3:00）

某某职场人：进入另一段梦乡，梦到又(yòu)長(cháng)又(yòu)宽的烤串...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人突然从噩梦中惊醒，原因就是白天的工作落了一项...

卯时日出（5:00）

某某职场人：仍在睡...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人又(yòu)一次从噩梦中惊醒，原因是梦见自己被降职了...

辰时食时（7:00）

某某职场人：吃早餐并发朋友圈...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人正在為(wèi)再睡5分(fēn)钟而挣扎...

巳时隅中（9:00）

某某职场人：一边喝(hē)咖啡，一边刷微博...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人已经奔走于客户之间...

午时日出（11:30）

某某职场人：晒午餐...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人仍然奋战于各种文(wén)件之间...

未时日昳（14:00）

某某职场人：糊弄好工作，抖音中...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人跪求客户中...

申时哺食（16:00）

某某职场人：下午茶时间到，享受美好时光...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人订了下午茶的同时订了会议室，准备疯狂讨论到半夜...

酉时日入（18:00）

某某职场人：下班进行时...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人公司等待外卖中，准备继续奋战...

戊时黄昏（21:00）

某某职场人：聚会结束中...

而大都市的绝大部分(fēn)职场人能(néng)够被告知21:00下班是一件幸福的事...

亥时人定（22:30）

某某职场人：沐浴进行时...

    而大都市的绝大部分(fēn)职场人奔走在回家的路上，并暗暗祈祷不要再有(yǒu)未完成的公事......

    职场人的生活仅仅只有(yǒu)十二时辰是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不够的，从工作，工作，工作到生活，压力源之于他(tā)们进取心强，雷厉风行，追求完美，富有(yǒu)创造力与热情……但有(yǒu)时，他(tā)们不太好相处，有(yǒu)些争强好胜，还容易陷入焦虑和失眠的怪圈，这些人是典型的A型性格。

     研究发现，A型性格者患高血压的风险是普通人的2~3倍。心脏病患者中，A型性格者高达98%。

     早在1977年的國(guó)际心肺血液病學(xué)会上，A型性格就已被确认為(wèi)冠心病的重要危险因素之一。

什么是A型性格

     根据不同性格人群的行為(wèi)特点，可(kě)把普通人群分(fēn)為(wèi)A型、B型和C型三种性格类型。

用(yòng)“火急火燎”、“有(yǒu)闯劲”来形容A型性格的人很(hěn)恰当，他(tā)们在工作生活中要求较高。

A型性格的人有(yǒu)这些特点：遇到妨碍进程的事情容易动怒，做事要求完美，常常不由自主地担心未来，每当遇到挫折会失眠等等。

性格带给你的“健康缺陷”

1.精力旺盛，争强好胜

2.有(yǒu)时间紧迫感

3.缺乏耐心，比较急躁

4.易产生焦虑、烦躁等情绪

5.高血压，心脏病，高血糖，加速衰老等等

A型性格的人想要彻底改变性格并不容易，因此，學(xué)会控制自己才是解决问题的好方法。

很(hěn)多(duō)人焦虑的表现就是“感觉时间不够用(yòng)”，有(yǒu)时还会因此被迫加班，这时，你可(kě)以试着做好时间管理(lǐ)。

1、做好时间管理(lǐ)

▶把重要且紧急的事情，比如，上级布置工作、列入日程的任務(wù)等，列為(wèi)第一要務(wù)。

▶把紧急但不重要的任務(wù)，比如临时加进来的任務(wù)、不期而至的邀约等，列為(wèi)第二要務(wù)。

▶把重要但不紧急的事情，比如某种知识技能(néng)的學(xué)习、某种资源的储备等，列為(wèi)第三要務(wù)。

▶把既不紧急、也不重要的事情，比如脑袋中突然出现的想法、刷微信、看電(diàn)视剧等，列為(wèi)第四要務(wù)。

做事时，尽力维护第一要務(wù)的进度，适当延迟、退后、婉拒第二要務(wù)，在做好第一、第二要務(wù)之后，才着手第三要務(wù)。至于第四要務(wù)，你可(kě)以选择放弃。

2、學(xué)会给自己减压

A型性格者应學(xué)会给自己减压。不要给自己太高的目标，也不要苛求自己。别事事时时争强好胜，更不要总跟别人比较，多(duō)跟自己做比较，學(xué)会享受过程而不是总争做第一。

偶尔也可(kě)以让自己“放纵”一下。一个好办法是适当降低对时间的敏感性。

比如可(kě)以坦然接受不那么高效率的工作，这样能(néng)够锻炼自己的抗压能(néng)力，也有(yǒu)助于减轻习惯性焦虑。

3、给生活添点“料”

工作和生活要试着放慢步调，遇事放平心态，多(duō)培养些业余爱好，如打球、听音乐、和朋友聊天，既锻炼身體(tǐ)，又(yòu)陶冶情操、宣泄情绪。

很(hěn)累的时候不要硬撑，而要马上休息。

4、知足常乐

不要一遭遇失败就全面否定自己，而应该冷静思考，并且看到自己性格上的优势，如做事利索、工作投入、说话直率等，肯定自己已经取得的成就，學(xué)会知足常乐。

5、提醒自己控制情绪

时常提醒自己，过强的情绪反应不但会诱发健康问题，还可(kě)能(néng)把问题变得雪(xuě)上加霜，从而说服自己控制情绪。

最后，熊小(xiǎo)知想提醒的是，除了进行情绪和工作方法上的调节之外，还要多(duō)运动，慢跑、打球、骑車(chē)、游泳等都能(néng)有(yǒu)效的缓解焦虑。

家人们也要善待A型性格的人，别跟他(tā)们太计较。有(yǒu)事不妨先缓缓，待事后冷静了再提醒或劝解。