健康园地

老年养生15条

分(fēn)类：疾病识别

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发布时间：2019-08-02 10:49

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老年人随着年龄的增長(cháng)，身體(tǐ)的机能(néng)都在慢慢退化，免疫力逐渐降低，各种各样的疾病也随之而来。很(hěn)多(duō)生活中的小(xiǎo)细节，一不注意就会给老年人的身體(tǐ)健康带来很(hěn)大的危害。掌握一些重要的健康知识，可(kě)以让老年人的生活更有(yǒu)保障。

1、合理(lǐ)膳食，均衡营养

2、适度运动，循序渐进

3、及早戒烟，限量饮酒

4、保持良好睡眠

5、定期自我监测血压  

6、定期监测血糖

7、预防心脑血管疾病

8、关注脑卒中早期症状，及早送医

9、预防跌倒

10、预防骨关节疾病和预防骨质疏松症

11、保持良好心态，學(xué)会自我疏导

12、预防阿尔茨海默病的发生发展

13、定期體(tǐ)检

14、外出随身携带健康应急卡

15、积极参加社会活动