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解除秋乏的小(xiǎo)方法
分(fēn)类：疾病识别
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发布时间：2019-08-23 10:43
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1、少吃辛辣油腻，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。
2、伸懒腰干梳头，我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可(kě)以使心脏更多(duō)的运动，从而将氧更多(duō)地输送到身體(tǐ)的各个部位；让手指像梳子一样梳理(lǐ)自己的头发，这样可(kě)以促进头部血液的循环，亦可(kě)以让头脑感到轻松。
3、多(duō)睡一小(xiǎo)时，秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉，每天最好保证7-8个小(xiǎo)时的睡眠。
4、晒太阳，充足的阳光可(kě)以抑制褪黑色素的分(fēn)泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多(duō)，这样人體(tǐ)的褪黑色素就会增多(duō)，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分(fēn)泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多(duō)晒太阳可(kě)以让人心情变得开阔，显得更精神。
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