焦虑是人类正常的一种情绪反应，是面临危险前的一种心理(lǐ)状态。适度的焦虑能(néng)够让我们提高警惕，有(yǒu)利于处理(lǐ)所面临的难题。但是焦虑的严重程度与现实事件不相称或持续时间过長(cháng)就会影响人们正常生活。

　　8月28日，市精卫中心走进中國(guó)邮政北市一街(jiē)储蓄所，开展“線(xiàn)下健康大讲堂”讲座活动，医院选派四病房主任王美娟為(wèi)现场居民(mín)围绕“焦虑症”这一主题进行讲解。

　　一、什么是焦虑症？

　　焦虑症，又(yòu)称為(wèi)焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安為(wèi)主要特征，常伴有(yǒu)自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分(fēn)為(wèi)慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种主要形式。

　　1、慢性焦虑（广泛性焦虑）

　　（1）情绪症状在没有(yǒu)明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分(fēn)担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有(yǒu)明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心體(tǐ)验中。

　　（2）植物(wù)神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯體(tǐ)方面的症状。

　　（3）运动性不安表现為(wèi)如不能(néng)静坐(zuò)，坐(zuò)立不安，坐(zuò)卧不宁，搓手顿足、来回走动，可(kě)以见到眼睑、面肌或手指震颤。烦躁，很(hěn)难静下心来。

　　2、急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）

　　（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理(lǐ)，體(tǐ)验到濒死感或失控感。

　　（2）植物(wù)神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白。

　　（3）一般持续几分(fēn)钟到数小(xiǎo)时发作开始突然，发作时意识清楚。

　　二、如何治疗焦虑症？

　　1、药物(wù)治疗：如选用(yòng)一些抗焦虑药、抗抑郁药、苯二氮卓类药物(wù)等；

　　2、心理(lǐ)治疗：通过认知行為(wèi)治疗，发现并纠正患者的负性自动思维、改变对待事物(wù)的态度、看法和行為(wèi)方式，以及上述因素与疾病的关系和对症状发生、发展的影响，提高患者对焦虑的承受能(néng)力。此外生活中还可(kě)以进行自我调节，采取以下方式，如增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

　　王主任提醒大家焦虑症是一种常见的心理(lǐ)疾病，随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，一定请寻求专业的心理(lǐ)专家协助你一起战胜它。

　　讲座现场學(xué)习氛围浓厚，居民(mín)朋友们都认真记录王主任授课的重点内容，互动环节大家纷纷提出自己在焦虑及心理(lǐ)方面遇到的困惑，王主任一一进行了详细的解答(dá)，现场听众对此次讲座给予高度认可(kě)希望今后可(kě)以多(duō)参与此类活动。

　　市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”活动走进更多(duō)人群，為(wèi)沈阳市民(mín)的心理(lǐ)健康保驾护航！