8月21日，市精卫中心与中國(guó)邮政大东區(qū)辽沈储蓄所联合开展“線(xiàn)上健康大讲堂”讲座活动。本次讲座医院选派青年医生徐雪(xuě)婷為(wèi)居民(mín)朋友们就慢性疲劳综合征这一主题进行讲解。

　　一、什么是慢性疲劳综合征

　　慢性疲劳综合征又(yòu)称CFS , 是以持续或反复发作的严重疲劳為(wèi)主要特征的证候群, 常见的伴随症状有(yǒu)记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多(duō)种躯體(tǐ)及精神神经症状。長(cháng)期的患有(yǒu)慢性疲劳综合症对人體(tǐ)有(yǒu)很(hěn)大的危害，包括打破机體(tǐ)的稳态、降低抵抗力、使易患病，错过治疗疾病的最佳时机，严重的甚至可(kě)以引发猝死。其临床核心症状包括疲劳乏力、记忆力减退、睡眠不佳、腰酸背疼、精力下降等，当有(yǒu)容易激动、肢體(tǐ)酥软、思绪分(fēn)散、情绪低落、晨不愿起、兴趣淡薄、局部麻木(mù、咽喉疼痛、耳鸣耳闭等重要症状表现时，就应警惕患上CFS的可(kě)能(néng)。

　　二、慢性疲劳综合征的治疗

　　1、西医治疗：对症治疗、抗病毒治疗、增强免疫能(néng)力、抗抑郁治疗、心理(lǐ)治疗等。

　　2、中医治疗：针刺治疗、耳针治疗、捏脊疗法、足部按摩、热水泡脚等也有(yǒu)一定的疗效。

　　三、如何缓解慢性疲劳综合征

　　1、科(kē)學(xué)用(yòng)脑，减少工作量，降低劳动强度。

　　2、适当运动，增强體(tǐ)质，包括适量的脑力劳动、體(tǐ)力劳动和體(tǐ)育锻炼。适量的运动是最好的情绪调节剂，使人有(yǒu)成功感，并对改善睡眠非常有(yǒu)益。对CFS的治疗，运动可(kě)以适当代替药物(wù)，但药物(wù)却不能(néng)代替运动。

　　3、三是采用(yòng)音乐疗法，音乐可(kě)以对人的生理(lǐ)和心理(lǐ)状态产生一系列的影响，通过声波有(yǒu)规律的频率变化，作用(yòng)于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分(fēn)泌、血液循环、胃肠蠕动，新(xīn)陈代謝(xiè)等，从而改变人的情绪體(tǐ)验和身體(tǐ)机能(néng)状态。

　　4、平衡膳食，荤素合理(lǐ)搭配，黑色食品万万不可(kě)缺少。

　　5、要保证充足的睡眠。

　　此次讲座得到了居民(mín)朋友的一致好评，大家纷纷表示希望以后能(néng)多(duō)参与此类活动，回去后会与家人、朋友分(fēn)享所學(xué)内容，缓解他(tā)们的疲劳。

　　市精卫中心将以“健康大讲堂”為(wèi)契机，切实从百姓出发，走进更多(duō)人群，為(wèi)沈城市民(mín)是民(mín)送去心理(lǐ)健康知识，為(wèi)健康中國(guó)助力。