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健康饮食
分(fēn)类：疾病识别
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发布时间：2019-09-29 14:40
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成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可(kě)强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升為(wèi)宜。肉类、家禽、水产类、蛋类等，含丰富的蛋白质，可(kě)促进人體(tǐ)新(xīn)陈代謝(xiè)，增强抵抗力，每日4-6两為(wèi)宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物(wù)质、维生素和纤维素，增强人體(tǐ)抵抗力，每日最少应吃1斤。米、面等谷物(wù)主要含淀粉，即糖类物(wù)质，主要為(wèi)人體(tǐ)提供热能(néng)，满足日常活动所需，每日约5-8两為(wèi)宜。
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