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冬季养生饮食：多(duō)吃“四冬”

分(fēn)类：疾病识别

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发布时间：2019-10-31 15:55

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1、冬笋　　

  冬笋具有(yǒu)低脂肪、低糖、多(duō)纤维的特点，经常吃能(néng)促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

2、冬菇

  香菇又(yòu)名冬菇，是人们冬天常吃的食用(yòng)菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能(néng)提供人體(tǐ)所需的多(duō)种维生素，还能(néng)促进體(tǐ)内钙的吸收，经常食用(yòng)香菇对于增强免疫力、预防感冒也有(yǒu)良好的效果

     3、冬瓜

  冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有(yǒu)良好的辅助疗效。

     4、冬枣

  冬枣含有(yǒu)人體(tǐ)所需多(duō)种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可(kě)提高人體(tǐ)免疫力，预防感冒。