1、保暖。冬季天气特别寒冷，尤其是在北方，气温長(cháng)期处在零摄氏度以下，而气温的过低会导致血压波动变快。所以冬季的时候高血压患者一定要多(duō)穿衣服，不要让自己冻着了。头上要戴上厚厚的帽子，脚上要穿着厚厚的靴子，确保身體(tǐ)的温度不低。
　　2、饮食。冬季的时候很(hěn)容易觉得饿，而且会喜欢吃一些热量高的食品，但高血压患者一定要忍住诱惑，在冬天一样要注意遠(yuǎn)离“三高食物(wù)”，平时吃东西要清淡，并且饮食要规律。
　　3、休息。冬季，夜晚比白天長(cháng)，此时应该及时调节生物(wù)钟以适应自然环境，高血压患者要好好休息确保血压的稳定。虽然冬季的时候都喜欢窝在被窝里面睡觉，但是一定要记住，不要睡太多(duō)，适度就可(kě)以了。

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冬季高血压注意事项

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