1.健康不仅仅是没有(yǒu)疾病，而是身體(tǐ)、心理(lǐ)和社会适应的完好状态。
2.健康生活方式包括：合理(lǐ)膳食、适量运动、戒烟限酒、心理(lǐ)平衡。
3.劳逸结合，每天保证7~8小(xiǎo)时睡眠。
4.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多(duō)种疾病。
5.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
6.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
7.异常肿块、腔肠出血、體(tǐ)重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
8.勤洗手、常洗澡，不共用(yòng)毛巾和洗漱用(yòng)具。
9.每天刷牙，饭后漱口。
10.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
11.不滥用(yòng)镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物(wù)。
12.拒绝毒品。
13.使用(yòng)卫生厕所，管理(lǐ)好人畜粪便。
14.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
15.经常开窗通风。
16.膳食应以谷类為(wèi)主，多(duō)吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
17.保持正常體(tǐ)重，避免超重与肥胖。
18.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
19.生、熟食品要分(fēn)开存放和加工。
20.每年做一次健康體(tǐ)检。