健康园地

五个小(xiǎo)点遠(yuǎn)离冬季疾病

分(fēn)类：健康园地

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发布时间：2020-01-10 15:25

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1、出点汗。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能(néng)强身體(tǐ)。

2、护点脚。天天坚持用(yòng)温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小(xiǎo)时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
3、多(duō)点水。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身體(tǐ)各器官的细胞正常运作依然需要水分(fēn)滋养。冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。
4、呼点气。冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，这样会造成室内二氧化碳浓度过高，再加上消化道排除的不良气體(tǐ)等，将使室内空气受到严重污染，会出现头昏、疲劳、恶心等现象，為(wèi)了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新(xīn)鲜。
5、早点睡。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有(yǒu)益于阳气潜藏，阴津蓄积。