——是精卫中心开展“線(xiàn)上健康大讲堂”活动
      随着社会快速发展，各种压力导致了焦虑、抑郁、忧郁等问题。而职业压力与心理(lǐ)健康是当前人们面临的共同课题。如何看待压力，如何了解自身的焦虑情绪、如何解决焦虑是人们关注的话题，12月5日，市精卫中心与沈河區(qū)悦宾街(jiē)邮政储蓄联合开展了“線(xiàn)上健康大讲堂”讲座活动。
      本次活动医院选派青年骨干医生韩松為(wèi)居民(mín)朋友们围绕“焦虑症”进行详细讲解。

一、什么是焦虑症？
焦虑症又(yòu)称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)為(wèi)主要临床表现,常伴有(yǒu)头晕､胸闷､心悸､呼吸困难､口干､尿频､尿急､出汗､震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很(hěn)不相称｡
二、焦虑症的临床有(yǒu)哪些？
1.病理(lǐ)性焦虑情绪｡持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧､害怕､紧张和不安｡有(yǒu)一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有(yǒu)死亡的感受("濒死感")｡患者担心自己会失去控制,可(kě)能(néng)突然昏倒或"发疯"｡70%的患者同时伴有(yǒu)忧郁症状,对目前､未来生活缺乏信心和乐趣｡有(yǒu)时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意｡焦虑症有(yǒu)认识方面的障碍,对周围环境不能(néng)清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作｡
2.躯體(tǐ)不适症状｡常為(wèi)早期症状｡在疾病进展期通常伴有(yǒu)多(duō)种躯體(tǐ)症状:心悸､心慌､胸闷､气短､心前區(qū)不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能(néng)力下降,简单的日常家務(wù)工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又(yòu)加重患者的担忧和焦虑｡还有(yǒu)失眠､早醒､梦魇等睡眠障碍,而且颇為(wèi)严重和顽固｡此外,还可(kě)有(yǒu)消化功能(néng)紊乱症状等｡ 绝大多(duō)数焦虑症病人还有(yǒu)手抖､手指震颤或麻木(mù感､阵发性潮红或冷感,月经不调､停经､性欲减退､尿意频急､头昏､眩晕､恐惧､晕厥发作等｡
3.精神运动性不安(简称精神性不安)｡坐(zuò)立不安､心神不定､搓手顿足､踱来走去､小(xiǎo)动作增多(duō)､注意力无法集中､自己也不知道為(wèi)什么如此惶恐不安｡
三、患了焦虑症怎么办呢(ne)？
1.要明确这是一种机能(néng)性的疾病，经过休息和治疗是可(kě)以完全治愈的，因此要消除恐惧和悲观心理(lǐ)。
2.要解除精神负担，想信事在人為(wèi)，经过努力，自己一定能(néng)像他(tā)人一样处理(lǐ)好學(xué)习、生活、工作等问题的。
3.要建立规律的作息习惯，合理(lǐ)用(yòng)脑，充分(fēn)睡眠。
4.参加适当的體(tǐ)育锻炼，如長(cháng)跑、冷水擦身或冷水浴，做瑜伽训练等。
5.各种心理(lǐ)治疗。多(duō)种精神或躯體(tǐ)治疗和措施可(kě)以减轻焦虑，关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。
6.在专科(kē)医生的指导下，针对症状，选用(yòng)药物(wù)，如坐(zuò)卧不宁、心事重重，服些抗焦虑药、抗抑郁药等；夜间睡眠障碍者，可(kě)服用(yòng)催眠类药物(wù)；心慌、手颤，可(kě)服用(yòng)心得安、谷维素等。 总之，只要有(yǒu)信心、有(yǒu)毅力，通过自我调整与治疗，焦虑症是不难治愈的。 
讲座结束后，居们朋友们对韩医生的授课内容给予了一致认可(kě)，并希望今后可(kě)以多(duō)参与此类活动，让自己能(néng)够了解更多(duō)的心理(lǐ)卫生知识，拥有(yǒu)良好心态。
市精卫中心将继续以“医院管理(lǐ)年、學(xué)科(kē)建设年、营商(shāng)优化年”為(wèi)载體(tǐ)，走进基层开展公益活动，為(wèi)沈城市民(mín)心理(lǐ)健康保驾护航！