一年一度的新(xīn)春佳节就要来临了,过去的三年，过团圆年成了一种奢望，今年是疫情后期的第一个春节，那老年人如何“过年”呢(ne)？

首先要端正心态，正确认知新(xīn)冠病毒。疫情前期，國(guó)家一直未放开，考虑的很(hěn)大一部分(fēn)因素，就是老年人的生命和健康，现在放开了，老人的心理(lǐ)应该是很(hěn)复杂的，既有(yǒu)高兴又(yòu)有(yǒu)担忧，既有(yǒu)团聚的渴望又(yòu)有(yǒu)怕得病的恐惧，因此老年人要正确认知新(xīn)冠病毒，掌握一定的防护知识，做到心态平和，防护有(yǒu)度，过一个身心健康的团圆年。

其次，对于疫情期间没和孩子团聚的老人，今年孩子们都能(néng)回家了，一定会分(fēn)外高兴、兴奋，采买各种年货，联系亲朋好友等，会造成部分(fēn)老人大脑皮层过于兴奋，身體(tǐ)极度疲劳，容易出现失眠、情绪高涨、及躯體(tǐ)慢病症状波动等问题，所以老年朋友要了解，老年人随着年龄的增加，精神、心理(lǐ)、身體(tǐ)各方面机能(néng)都在下降，承受力有(yǒu)限，不能(néng)过度兴奋和劳累；孩子们也不能(néng)光想着让老人高兴，而过度娱乐，要让老人尽量规律作息，劳逸结合。

再次，年后孩子们又(yòu)要回到自己的工作岗位的老人，团聚时的欢愉又(yòu)会回到平时的寂寞和冷清，所以儿女们要掌握老人的心理(lǐ)，离开老人的前几天，要多(duō)和老人電(diàn)话、视频，让老人的兴奋性软着陆，有(yǒu)一个逐渐下降的过程，不至于落差太大，产生各种不好的情绪。老人也要理(lǐ)解和适应现在的养老方式，节后要试着把情感重心转移到自己和配偶身上，与老伴构建和谐、美满的二人世界，或是自己能(néng)够愉快、充实的生活，这在很(hěn)大程度，能(néng)改善情感状况。

“敬老”、“爱老”、“尊老”是中华民(mín)族的传统美德，希望普天下的老人，都能(néng)安享晚年，康健幸福，过一个美满团圆的“吉祥年”。

专家简介：

杨旻实:沈阳市精神卫生中心老年1病房主任、阿尔茨海默病中心主任、医养结合、安宁疗护病房主任、辽宁省安宁疗护质控专家、沈阳市安宁疗护质控中心主任、主任医师。兼任辽宁省细胞生物(wù)學(xué)學(xué)会老年痴呆与认知障碍专业委员会委员、辽宁省生命关怀协会委员、辽宁省心理(lǐ)咨询专家评委。在20多(duō)年的精神科(kē)工作中，擅長(cháng)各种精神疾病的诊断和治疗，尤其擅長(cháng)老年器质性精神病、心境障碍、老年痴呆、老年失眠症、精神疾病合并躯體(tǐ)疾病、精神分(fēn)裂症、神经症的诊断和治疗；擅長(cháng)认知行為(wèi)治疗、家庭治疗等各种心理(lǐ)治疗。