每年春节后心理(lǐ)门诊都会出现患者就诊量增加，总结近两年就诊病人发现节后出现情绪低落、精力體(tǐ)力差 、睡眠不好、食欲差、做事犹豫不决等的较多(duō)，比节前明显增多(duō)将近20-30%，可(kě)能(néng)是轻度抑郁的一种表现。為(wèi)方便起见，我们不妨把节后出现的抑郁情绪称為(wèi)“节后抑郁症”。

易患人群：
①青壮年面临社会交往和经济方面的压力。
②“空巢”老人

③老病号复发

主要原因：节日期间聚会导致的心理(lǐ)落差和生活不规律等都是抑郁症发病的主要原因。

分(fēn)析原因：①对于老年人来说，节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人心理(lǐ)神经处于亢奋。节日过后，宽松愉快的气氛消失，前后反差巨大，老人心理(lǐ)上产生严重失落感， 导致抑郁情绪发生，也有(yǒu)因子女在外地工作，路途遥遠(yuǎn)，老人担心而易引发抑郁焦虑情绪。其症状有(yǒu)头晕、疲惫、无精打采、难以入睡等。严重的出现胃肠功能(néng)紊乱、焦虑、抑郁，甚至出现心脑血管紊乱。

②对于年轻人来讲，过节期间应酬过度，睡眠不足，有(yǒu)的开销超出自己的承受能(néng)力而出现心烦，吃不下东西，疲乏，抑郁情绪等。

③有(yǒu)一部分(fēn)老病人自行停药，或者应付不了节日人多(duō)，应酬多(duō)的气氛而复发。

总的来讲，“节后抑郁症”其实是一种心理(lǐ)上兴奋过度后自我调节失衡。从心理(lǐ)學(xué)上讲，任何一种焦虑、紧张情绪在一个高峰期后逐渐下降，一般不超过二周时间就会适应。大多(duō)数人会自行缓解，若超过二周抑郁情绪仍不好，则需看专科(kē)医生。

如何预防：
老年人：

1、子女离开父母后，打電(diàn)话报平安。经常问候，减轻老人的孤独感。

2、“空巢”老人尽快适应生活、“常出门看看”、多(duō)扩大社交圈，多(duō)建立自己的伙伴关系。

3、节后表现头晕、心慌、入睡困难，要密切注意，必要时到医院就诊。

青壮年：

1、保证充足的睡眠，减少应酬。

2、过节送礼量力而行，不要太好“面子“。

3、适度的运动。如散步，打球等，让心情“运动”起来。

4、尽快使心态恢复到节前。可(kě)写一张备忘录。将未竟事宜和上班后头几天要办的事罗列其上，做到心理(lǐ)踏实，一目了然。

5、多(duō)吃些含