中國(guó)传统对女人“坐(zuò)月子”非常看重，至少一个月内不能(néng)见风、不能(néng)洗澡、不能(néng)流泪，否则可(kě)能(néng)留下一辈子的后遗症，现在我们接受了很(hěn)多(duō)新(xīn)观点，有(yǒu)些新(xīn)妈妈尤其是年轻人对产后一个月的时间不是那么严苛度过了。传统文(wén)化说“女人坐(zuò)月子”不可(kě)哭，“会伤了眼睛”，其实伤的不只是眼睛，為(wèi)什么会哭？大多(duō)因為(wèi)伤心了、生气了，实际上说的就是产妇的心理(lǐ)状况。女人怀孕生子，身體(tǐ)的内分(fēn)泌、神经、循环、呼吸、消化等多(duō)个系统都发生了重大改变，产后一个月，是产妇调整身體(tǐ)和心理(lǐ)的关键时期，不仅要重视可(kě)能(néng)留下的躯體(tǐ)疾病的隐患，更要重视产妇的心理(lǐ)健康。
        产后抑郁，顾名思义，就是女人生完孩子之后出现了抑郁症状，一般认為(wèi)与雌激素、孕激素等的剧烈变化、孕产妇缺少关爱和家庭支持、不良的生活事件等因素有(yǒu)关。大多(duō)数女人都能(néng)平安度过这个阶段，但有(yǒu)一部分(fēn)新(xīn)妈妈会面临“产后抑郁”的拜访，约有(yǒu)10%--15%的女性在产后数周或数月会经历一次重性抑郁发作，部分(fēn)在3—6个月内自行恢复，严重的可(kě)持续1—2年，主要表现為(wèi)悲伤、绝望、食欲差、失眠、爱发脾气、疲惫感、焦虑等，而其中50%的产后抑郁患者在产前就已经出现苗头。之前有(yǒu)媒體(tǐ)报道说新(xīn)妈妈患了产后抑郁症杀死孩子又(yòu)自杀，从妈妈的心理(lǐ)来说“我不想活了，我也不能(néng)留下我的宝贝在世间遭罪，还是和妈妈一起走吧”，产后抑郁的危害就不仅仅局限于新(xīn)妈妈本人，更是危及到小(xiǎo)宝贝的生命安全及整个家庭的幸福。
        新(xīn)手妈妈要謝(xiè)绝“产后抑郁”的拜访，将这位不受欢迎的访客拒之门外，         首要做到预防，其次出现症状要及时干预。那么新(xīn)手妈妈和家人需要做些什么呢(ne)？

        1.自我调适：当您决定要做妈妈了，准备迎接小(xiǎo)宝宝的到来，一方面要做好身體(tǐ)方面的调适，比如饮食健康、适度的运动；非常重要的一方面是要做好自我心理(lǐ)调适，对小(xiǎo)宝宝来临所带给您的身材、容貌、工作和其它生活节奏的影响要有(yǒu)足够的心理(lǐ)预期，当你对某些事情在心理(lǐ)上有(yǒu)所准备时，对于这些事情所带来的的压力和焦虑的强度就会减低，自我心理(lǐ)建设对应对事情减缓焦虑非常有(yǒu)效。

        2.新(xīn)手爸爸尽快进入角色：有(yǒu)些年轻的新(xīn)手爸爸尤其是新(xīn)婚不久妻子就怀孕的，还完全没有(yǒu)做爸爸的自觉，或者当妻子的关注力都集中在小(xiǎo)宝宝时，二人世界变成了三人世界，而且这个“第三者”还整天吵闹啼哭又(yòu)拉又(yòu)尿的，一点都不可(kě)爱，可(kě)能(néng)新(xīn)爸爸还会对小(xiǎo)宝宝产生排斥心理(lǐ)，采取回避或者袖手旁观的态度，自己出去玩，对妻子的辛苦不理(lǐ)解不帮忙。建议新(xīn)手爸爸在孕期就参与到妻子的孕检、准备婴儿用(yòng)品、对小(xiǎo)宝宝的未来教育规划等各种活动中，读一些有(yǒu)关孕产期的书籍，了解妻子在孕产期的状态变化，在产后切实地和妻子一起投入到小(xiǎo)宝宝的养育当中，分(fēn)担妻子的压力。当女人感受到丈夫的爱与支持，会让她勇气倍增，再辛苦也不觉得累。

        3.支持性的家庭氛围：新(xīn)手妈妈最常面对的家庭矛盾是自己通过多(duō)种渠道获得的育儿知识与長(cháng)辈的经验之间的冲突，通常是婆媳之间，母女之间也有(yǒu)，分(fēn)歧不外乎“冲奶的水凉了热了、给孩子穿多(duō)了穿少了、用(yòng)纸尿裤还是尿布”等等的问题，常常成為(wèi)争吵的起因，其实不论是新(xīn)观点还是老经验，大家都是為(wèi)了孩子好。这种情况下建议長(cháng)辈拿(ná)出長(cháng)者风范，把产妇当做是吵闹的小(xiǎo)孩子，暂时回避冲突，等新(xīn)手妈妈恢复到以前良好状态时再和她“秋后算账”，如果到时候您还记得的话。家庭和睦是强有(yǒu)力的支持系统，家人的良好支持能(néng)帮助新(xīn)妈妈顺利度过产后恢复时期。但是新(xīn)妈妈也别“恃宠而骄”，要尊重長(cháng)辈的辛苦付出，感恩于長(cháng)辈的帮助和支持。

        4.如果新(xīn)妈妈自己或者家人观察到有(yǒu)抑郁症状，及时找专业人士咨询，需要干预时别犹豫，和医生讨论治疗方案，症状较轻时可(kě)以选择心理(lǐ)治疗，症状严重时可(kě)以药物(wù)治疗与心理(lǐ)治疗结合。
        家庭是社会的基石，每个家庭的幸福安康才构筑了我们國(guó)家和社会的稳定和谐。