沈阳市心理(lǐ)卫生医院 主任 赵宏

    春季是心理(lǐ)疾病的高发时期。　　

    心理(lǐ)疾病，是指一个人在感知觉、思维上、情感上和行為(wèi)上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理(lǐ)和行為(wèi)上偏离社会生活规范程度越大，心理(lǐ)疾病也就愈严重。目前心理(lǐ)疾病现在已经成為(wèi)一种社会病，其原因很(hěn)多(duō)，过大的压力和生活习惯的不好以及面对复杂的社会人际关系，都会导致对自我的认知出现了问题，导致出现一些比较极端的情绪和行為(wèi)。但是气候对人们心理(lǐ)的影响更不能(néng)忽视。

    春季日照和气温、气流、气压、空气湿度变化较大，阳气上升的时节；容易影响人的情绪，加上气温转暖，代謝(xiè)进入旺盛期，影响到人體(tǐ)的一些内环境和内分(fēn)泌活动发生变化，此外，病人體(tǐ)内褪黑素的相对缺乏，生活中一些本来并不起眼的小(xiǎo)事，遇上这个季节便可(kě)成為(wèi)不稳定因素。加上人们每天都面临着很(hěn)大的生存压力和生活压力，因此春季心理(lǐ)疾患高发。一般春季心理(lǐ)疾病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，如:失眠、情绪不稳、浮躁不安；非常容易情绪出现波动，很(hěn)容易发脾气，也非常容易导致有(yǒu)压抑感或者孤独感，可(kě)能(néng)情绪低、精力缺乏晚上也会失眠等等，如果不及时的进行调理(lǐ)，就会发展成為(wèi)心理(lǐ)疾病。 大致常见為(wèi)以下几类。

　1．青少年情绪障碍：學(xué)生们刚度过寒假，开學(xué)伊始，还没有(yǒu)适应學(xué)校的节奏，新(xīn)學(xué)期繁重的學(xué)习任務(wù)便压得喘不过气来，一些學(xué)生可(kě)能(néng)跟不上老师的讲课节奏便会出现紧张、焦虑、情绪低，甚至厌學(xué)的表现。

　2．工作适应疾病：春天也是新(xīn)的一年的开始，工作上的过度责任导致压力增大、工作的超负荷导致季度的身心疲劳，还有(yǒu)一些特殊职业群體(tǐ)如教师、警察等，因為(wèi)常年的循环往复的单调的作业产生的心理(lǐ)障碍，还有(yǒu)一些做工的人面对着连续不断的噪音会使得心情烦躁，还有(yǒu)一些倒夜班的职业比如医務(wù)人员，因為(wèi)责任导致神经抑制处于紧绷的状态，加上气候的作用(yòng)最容易患心理(lǐ)疾病， 而导致心理(lǐ)疾病。比如抑郁症等。

　3. 老年性心理(lǐ)疾病：常见的是更年期精神病、退离休综合症，阿尔采莫氏病等。很(hěn)多(duō)人表现的会非常的明显，主要是哪些突然从工作岗位上退下来的人，因為(wèi)一下子没有(yǒu)了规律的上下班，手中没有(yǒu)了权力，突然感觉被人抛弃，非常的冷落，而导致心理(lǐ)发生疾病。

  4．此外，一些慢性精神疾病的病人體(tǐ)内褪黑素的相对缺乏，没有(yǒu)遵医嘱维持治疗，擅自减药、停药或换药，心理(lǐ)压力加大及社会适应不良等因素都可(kě)导致疾病发生。比如：精神分(fēn)裂症等表现突然的头痛、头晕、心烦、 失眠；无缘无故发脾气， 敏感多(duō)疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡， 出现幻听等症状， 工作能(néng)力下降等。

    那么如何预防春季心理(lǐ)疾病呢(ne)？

1.多(duō)晒太阳，空气好的时候，多(duō)参加一些户外活动，做到身心愉悦。

2.學(xué)会排解情绪，不开心的时候，多(duō)找朋友聊聊天，多(duō)倾诉。

3.注意休息，劳逸结合。保持良好的精神状态，精力充沛，办事效率高 ，增强满足感和成就感。4.學(xué)会接受现实，接纳自我，以宽容、平静的心态对待每一天。

5.适当降低期望值，不过分(fēn)追求完美。

6. 必要应该到心理(lǐ)医院及时诊治， 在医生的指导下，服用(yòng)精神类药物(wù)如抗焦虑药、抗抑郁药抗精神病药等。