人无时无刻不处于心理(lǐ)压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理(lǐ)压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色。在社会转型期的急剧变迁中，人的不确定性增加。 竞争的压力、生存的焦虑、发展的期许、情感的困惑等各种因素交织在一起，当他(tā)们发现在实际得到的和期许得到的、自己得到的和他(tā)人得到的之间存在很(hěn)大差距的时候，就会产生“相对剥夺感”。但在日常生活中，人们可(kě)能(néng)并不知道自己所承受的心理(lǐ)压力达到了什么程度。

     44岁的刘先生是一家大商(shāng)场的经理(lǐ)，每天工作量非常大。常常在饭桌上觥筹交错的他(tā)却常自称是“没有(yǒu)任何知心朋友的人”。由于多(duō)年的积累，缺乏友情支撑的刘先生变得暴躁、孤僻、爱猜忌，结果一次小(xiǎo)小(xiǎo)的生意挫折，就将刘先生的精神彻底击溃了，最终他(tā)被送进精神卫生中心治疗。

“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又(yòu)要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成為(wèi)心理(lǐ)负荷最重的人群。
　　心理(lǐ)研究表明，由于社会角色的差异，男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身體(tǐ)积累的过多(duō)压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。 事实上，男性并非人们所认為(wèi)的那样强壮。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！而且即使不考虑寿命的问题，男性的生命质量也通常比女性低。在人们心中男性是强者的形象已经不存在了，心理(lǐ)压力大，已使男人们成為(wèi)弱者。 

28岁的李小(xiǎo)姐是一家合资公司的市场部经理(lǐ)，不但人長(cháng)的漂亮，而且精明强干。在短短工作的两年便业绩突出，深受上级领导赏识，并多(duō)次委以重任。然而，李小(xiǎo)姐并不快乐，对工作的全心投入，领导的信任都使她感到身上的担子沉甸甸的，使其承受着巨大的心理(lǐ)压力。更让她苦恼的是同事的嫉妒-男同事对她敬而遠(yuǎn)之，女同事对她窃窃私语，而她又(yòu)不善于人际交往，日子久了难免闲言碎语身“什么為(wèi)了升职不择手段了，与领导关系暧昧了……”。以至于终于有(yǒu)一天李小(xiǎo)姐承受不了心理(lǐ)压力递上辞呈…….

 女性,由于她们在社会中处于特殊的角色,更是面临着多(duō)种压力.世界上许多(duō)國(guó)家都是男权的观念。许多(duō)人们难以摆脱对女性柔弱,无主见.在重要工作岗位上缺乏地位,难以委以重任等旧传统。在加上女性在社会、家庭，职场、情场中同样面临重负。很(hěn)难不产生各种各样的心理(lǐ)压力，于是，她们变的愈发脆弱、敏感、易怒、情绪化、乃至焦虑、抑郁、更年期提前等……
     17岁的重点學(xué)校高二學(xué)生小(xiǎo)晨，从小(xiǎo)便是父母心中的骄傲，因為(wèi)學(xué)习成绩在班里一直是名列前矛，父母对其百依百顺，物(wù)质上极大满足。至小(xiǎo)养成唯我独尊的个性，又(yòu)自视清高，认為(wèi)自己比别的同學(xué)聪明，很(hěn)少和同學(xué)交往，孤傲独行。一次班级推选预备党员，条件是學(xué)习成绩优异，德育、體(tǐ)育也要过关。小(xiǎo)晨本以為(wèi)没有(yǒu)任何问题，没想到在最后筛选中被刷下来，原因是不能(néng)很(hěn)好团结同學(xué)、关心他(tā)人……小(xiǎo)晨百思不解，郁郁寡欢。因此影响了學(xué)习，认為(wèi)老师对其不公，索性不去上學(xué)了。渐渐他(tā)脱离了集體(tǐ)。心情郁闷，父母也不能(néng)很(hěn)好与其沟通，并对其施加压力，称如果考不上大學(xué)便人生无望，终于有(yǒu)一天，小(xiǎo)晨得了抑郁症，几次欲自杀。
   据《中國(guó)青年报》的一项调查显示，在年轻人当中，66.5%的人觉得自己压力很(hěn)大，感觉压力不大的占3.7%，觉得完全没有(yǒu)压力的只有(yǒu)0.3%。另据美國(guó)《洛杉矶时报》分(fēn)析，中國(guó)青年面临的压力及压力产生的原因是整个中國(guó)社会存在紧张与焦躁的迹象。与世界各國(guó)相比，在中國(guó)，成功的压力更大。加之这一代人多(duō)是独生子女，心理(lǐ)承受能(néng)力较弱，心理(lǐ)上的失衡容易导致心理(lǐ)鄣碍。
   “學(xué)习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境、、等诸多(duō)因素，都使學(xué)生心理(lǐ)负荷加大， 心理(lǐ)问题无疑是一颗地雷，若加上缺少正常的心理(lǐ)疏通与教育，很(hěn)容易使那些心理(lǐ)脆弱的學(xué)生产生心理(lǐ)障碍、生理(lǐ)疾患 。” 　　

如何减轻心理(lǐ)压力呢(ne)？

当代人应學(xué)会适应社会，自我减压，可(kě)采用(yòng)多(duō)种方式来放松自己，以下几种方式供大家参考：
　　自我宣泄：通过不危害他(tā)人的方式将内心怨情发泄出来，如可(kě)以痛哭一场，也可(kě)以大骂一通，还可(kě)以用(yòng)筆(bǐ)来倾诉自己的痛苦。
　　请人疏导：这个办法更灵活一些。当一个人有(yǒu)了心理(lǐ)上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他(tā)们开导开导，这样不但可(kě)以找到解决问题的办法，还可(kě)以减轻心理(lǐ)压力。
　　情绪转移：这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看電(diàn)影、参加體(tǐ)育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理(lǐ)压力。
　　兴趣替代：就是经常根据自己的兴趣去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、音乐、搞发明等，这样可(kě)以使人变得积极开朗。
　　讲究心理(lǐ)卫生：应该寻找修养身心的科(kē)學(xué)途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理(lǐ)压力的良方，并付诸实施。必要时可(kě)求助与心理(lǐ)医生，得到专业人士的帮助。

　                                     津桥分(fēn)院赵宏