问：為(wèi)延缓衰老可(kě)以大量長(cháng)期服用(yòng)维生素E吗？

答(dá)：维生素E為(wèi)脂溶性维生素，广泛地存在于绿叶蔬菜和植物(wù)油中。维生素E常用(yòng)口服剂量為(wèi)每次 10～100毫克，每天1～3次。大剂量是指每日服用(yòng)400毫克以上，長(cháng)期是指连续服用(yòng)6个月以上。尽管其毒性很(hěn)低、不良反应少，但如果把它当成营养药大量服用(yòng)，仍会产生许多(duō)不良反应。

1、肌无力：在小(xiǎo)儿，若每日摄入量超过每千克體(tǐ)重15毫克，可(kě)感觉肌肉无力，易于疲乏。

 

2、激素代謝(xiè)紊乱 大剂量维生素E可(kě)使激素代謝(xiè)紊乱，如闭经或月经过多(duō)、乳腺增大肿痛，免疫功能(néng)减退。

3、高血压及血栓形成 大剂量维生素E可(kě)引起血小(xiǎo)板聚集和血栓形成，出现高血压、动脉硬化性心脏病、甲状腺机能(néng)减退，还可(kě)使血中胆固醇和甘油三酯水平升高。

此外，大量维生素E会妨碍缺铁性贫血患者铁剂的吸收，因此，不建议長(cháng)期大量服用(yòng)。

问：缺乏维生素C对健康有(yǒu)哪些影响？

答(dá)：维生素C缺乏任何年龄均可(kě)发病, 多(duō)见于6～24个月的小(xiǎo)儿.缺乏维生素C时, 表现是多(duō)样而复杂的。维生素C缺乏后数月,患者会感到全身乏力、倦怠、食欲欠佳、精神抑郁, 小(xiǎo)儿可(kě)有(yǒu)生長(cháng)迟缓 、烦躁及消化不良, 并可(kě)出现下列典型症状。

1、出血：全身可(kě)有(yǒu)出血点, 最初局限于毛囊周围及牙龈等处, 以后皮下组织、肌肉、关节、腱鞘等处均可(kě)形成血肿或淤斑。

 

2、牙龈炎：牙龈出血 、浮肿, 牙龈尖端最為(wèi)显著, 稍加按压即有(yǒu)出血, 并伴有(yǒu)溃疡或激发感染。严重者可(kě)有(yǒu)牙齿松动、脱落。

 

3、营养不良：可(kě)有(yǒu)食欲下降、體(tǐ)重下降。严重者可(kě)有(yǒu)中重度贫血, 伴有(yǒu)浮肿, 抵抗力弱, 易受各种感染。如果创伤, 伤口愈合缓慢, 易继发感染及出血。

问：晒太阳能(néng)补充维生素D吗？

答(dá)：晒太阳可(kě)以补充维生素D。

 

维生素D為(wèi)类固醇衍生物(wù)，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D3，维生素D3经过肝脏进行羟化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟基维生素D3，也就是活性维生素D3，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有(yǒu)维生素D的帮助，而活性维生素D才能(néng)帮助钙的吸收。钙在體(tǐ)内比较容易得到，而维生素D只有(yǒu)通过晒太阳合成.接受阳光照射时夏天要求四肢暴露、不使用(yòng)防晒霜、不隔玻璃、不打伞，户外晒太阳记得戴太阳镜，防止眼睛被灼伤；时间选择以10:00—14:00之间比较理(lǐ)想。

 

来源：沈阳医學(xué)院附属中心医院

审核：徐凤艳

校对：潘红丹